КаратеНавчальні матеріали

KOKYU-HO

Кокю хо (kokyu ho) з японської означає «метод дихання». Дуже велике значення під час бою має техніка дихання. Повітря необхідне нашому організму під час великого фізичного чи психічного навантаження, особливо під час бою. Саме тому кокю хо було основою підготовки японського воїна.

Ката “Санчін” і “Теншо” є основними методами техніки дихання в Годзю-рю карате. Майстер Міягі Теджун називав їх “основою Годзю-рю”. Дихальні вправи у Санчін і Теншо базуються на диханні животом. Тобто, повітрям наповнюється тільки нижня частина легень, грудна клітка повинна залишатись нерухомою. Виконання цих комплексів сприяє розвитку фізичної сили, витривалості і контролю дихання. Дихальна гімнастика дозволяє виробити правильне дихання – збалансоване із тілом та кінцівками людини під час бою.

Часто Ката Теншо та Санчін виконують по закінченню тренування, так як вони дозволяють відновитися після навантаження і спокійно повернутися в звичайний ритм життя.

Освоєння техніки кокю хо за допомогою дихальних вправ Санчін і Теншо без розуміння основної цілі дихальної гімнастики може нанести шкоду для вашого здоров’я. Адже, за допомогою дихальних вправ ми прокачуємо через себе потік енергії. Саме тому, дихання це міст між тілом та свідомістю.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *