Фізична підготовка

КЕНДЖИТСУ в Білому лотосі

Усі ми в дитинстві захоплювалися фільмами про бойові мистецтва. Такі персонажі як Брюс Лі, Джекі Чан,  їхні бої надихали та мотивували. І ми, після перегляду наступного фільму, бігли на вулицю,  брали палиці і уявляли себе одним з героїв фільму, видумуючи  власні трюки. На теперішній час,  коли в програму тренувань ввели розділ КЕНДЖИТСУ,  тренування почали нагадувати […]

Як правильно готувати свої м‘язи до тренування?

Хороший розігрів із розтягуванням готує спортсмена (як фізично, так і морально) перед тренуванням. Також існує думка, яку підтверджують наукові дані, що кардіо розминка із подальшим розтягуванням збільшує продуктивність тренування та перешкоджає травмуванню. Традиційно спортсмени використовують три типи розтягувань: статичне розтягування – засноване на утриманні розтягуючого положення. Це означає, що ви розтягуєтесь наскільки це можливо і […]