Фізична підготовка

Як правильно готувати свої м‘язи до тренування?

Хороший розігрів із розтягуванням готує спортсмена (як фізично, так і морально) перед тренуванням. Також існує думка, яку підтверджують наукові дані, що кардіо розминка із подальшим розтягуванням збільшує продуктивність тренування та перешкоджає травмуванню. Традиційно спортсмени використовують три типи розтягувань: статичне розтягування – засноване на утриманні розтягуючого положення. Це означає, що ви розтягуєтесь наскільки це можливо і […]